プレワークアウト重要です✊

【プレワークアウト】この言葉に馴染みのない方も多いかと思います！！

プレワークアウトとは？

プレワークアウトサプリメントには、アミノ酸やクレアチン、ベータアラニン、カフェイン、
一酸化炭素の前駆物質などの成分が含まれており、次のような効果が期待できます。

・スタミナアップ

・エネルギー量、血行の増進

・筋力や反応時間の向上

・回復時間の短縮

プレワークアウトサプリメントは、水に溶かすパウダーや缶飲料、シェイク、カプセル、バーなどの形で販売されています
トレーニングの３０～６０分前に飲むのが理想的で、エネルギー補給を徹底することで万全の状態で運動に臨むことが
出来ます。

ただし、プレワークアウトサプリメントに関する科学研究は限定的であり、副作用がないかどうか１００％言い切ることはできないので摂取する際は注意が必要です！