キックボクシングや筋トレで汗を流すとお酒飲みたくなる！！
なんて人は多いんじゃないでしょうか。
頑張ってトレーニングしたからプラマイゼロでしょ！！
なんて都合よく考えてませんか？
ダイエット中のお酒は、ダイエットを妨げる原因になります！！
・アルコール自体にカロリーがある: アルコール1gあたり7kcalと、糖質やたんぱ質よりも高カロリーなんです✖
・肝臓への負担: 肝臓はアルコールを分解するのに忙しくなり、脂肪を燃焼させる働きが低下します。
・筋肉の分解: アルコールは筋肉の分解を促進し、基礎代謝を低下させる可能性があります。
・コルチゾールの増加: ストレスホルモンであるコルチゾールが増加し、脂肪の蓄積を促す可能性があります。
など、せっかくトレーニングしてるのに、、、
ということになってしまうんです！
ただ、全く飲まないというのもストレスになってしまうので、
トレーニングした日だけは飲まない！
飲むときもあらかじめ量を決めておく。
なるべくカロリーの低いものを選ぶ。
など、お酒と上手に向き合いながらダイエットしましょう✨
