割れた腹筋を手にいれたい！
なんて思っている人は多いはず。
筋トレを始めたばかりの人、特に男性は胸筋とシックスパックを手に入れたい。
という人がほとんどです。
ではどうすれば腹筋が割れるのか。
それは体脂肪を減らすことです🔥
割れた腹筋が見えてくるためには、一般的には男性で体脂肪率が約10%から15%程度、女性では15%から20%程度であることが多いとされています。ただし、個人差が大きく、遺伝や筋肉量、体型、体脂肪の分布などにも影響されます。
腹筋トレーニングをどれだけやっても、体脂肪率が高ければカッコイイ腹筋を手に入れることはできません。
脂肪を減らし、腹筋トレーニングで腹筋に厚みをつけることが重要です！！
筋トレで腹筋を鍛え、キックボクシングで脂肪を燃やしカッコイイ腹筋を手に入れましょう！
