こんにちは。トレーナーの駿介です。当施設では、自身の身体の状態、トレーニングの成果を知ってもらうため、
月の初めに会員の皆様に体組成計を使って測定をして頂いております。
体組成計では体重や体脂肪率はもちろん、筋肉量や脂肪量を体の部位別に測定してくれます。
今回のブログでは50代男性の約２週間の身体の変化を紹介したいと思います。
before
after
どうでしょうか。
体重マイナス1.3ｋｇ
体脂肪率マイナス2.5％
脂肪量マイナス2.1ｋｇ
筋肉量プラス800ｇ
体重、体脂肪率、脂肪量が減って筋肉量が上がりました。
理想の変化ですね。
↑が部位別の筋肉量の変化です。
トレーニングの成果が数値として知ることができると、それがモチベーションにも繋がりますね！
H様もこの結果に喜んでました。
この調子で頑張っていきましょう！
※トレーニング期間：約２週間 トレーニング頻度：週３回程度
