こんにちは。STAFFの優奈です。
今日は女性のトレーニングについてお話ししていきたいと思います！
最近インスタグラムなどで流行りの女性トレーニング。
綺麗な身体憧れますよね…
私も憧れている一人です。
最近では、モデル業界や女優さんたちの間でも筋トレブームになっていて「筋トレ女子」なんて言葉も
よく耳にしますよね。
で す が！
その中で、「女性が筋トレしたらムキムキになるんじゃない？」
「筋トレは男性がやるものでは？」
などと思っている方も多いと思います。
まず、女性が筋肉をつくるには男性ホルモンの力を借りるのですが、女性は男性が持つホルモンの1／20程度しか備えていません。
なので、男性の20倍以上は運動しないとムキムキになるほどの筋肉はつかないので安心してください！
女性が筋トレをするメリットとしては、引き締め効果、体型維持、基礎代謝の向上、ストレス解消、肩こりや腰痛の軽減、
代謝もよくなるので美容にも効果的です。
スペチアーレでは、トレーナー陣がお客様の要望にあわせてトレーニングメニューを考えさせて頂きます。
