今回はキックボクシングの消費カロリーについて書いて行きます。
キックボクシングが女性のダイエット方法として人気が出ている理由の一つに、消費カロリーの多さが挙げられます。
実際にどの程度カロリー消費をするのか体重50㎏の女性が1時間に運動したケースで他の方法と比較をしてみると、他の運動方法よりもカロリー消費量がかなり高いことがわかります。
・キックボクシング/1時間 500kcal ・エアロビクス/1時間 365kcal ・テニス/1時間 365kcal
・ジョギング/１時間 350kcal ・水泳/1時間 290kcal ・ゴルフ/1時間 240kcal ・自転車/1時間 200kcal
・ウォーキング/1時間 200kcal ・腹筋、腕立てなどの筋トレ/1時間 190kcal ・ヨガ/1時間 115kcal
キックボクシングと全身を使う水泳やエアロビクスなどのスポーツを比較すると、1時間のカロリー消費では140kcal以上の差が出ます。
またダイエットとして手軽なウォーキングを始める方も多いかもしれませんが、キックボクシングとウォーキングは2倍以上ものカロリー消費の差があります。
カロリー消費が多いのでそれだけダイエット効果が出やすいということになります。
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