こんにちは。STAFFの優奈です。
今日は、女性から質問の多い【生理中の運動】について書いていきたいと思います⇩
生理中は頭痛や肌荒れ、便秘、気持ちの落ち込みなど、体の不調が気になりますよね😢
生理痛が辛くて動くことが出来ない場合はもちろん、ゆっくり休んでください。
しかし、軽い運動やトレーニングをすることで期待できるとメリットもあるんです❕
■全身の血行を良くして生理痛を軽減
■ストレス解消
このようなことが期待できるので、「ちょっと身体を動かしてみようかな❔」と思う方は運動してみるのもオススメです。
ストレッチやヨガ、軽めのウオーキングなど、普段より運動の強度を下げたワークアウトを選びましょう😊
