冬こそ運動❕脂肪燃焼❕

こんばんは。STAFFの優奈です。

寒い日が続いていますね❄
外に出るのも、運動するにもやる気の出ない季節ですが、脂肪燃焼は冬がチャンスです✨

忘年会、新年会と続く時期！
しっかり運動するのがベストです…💦

◆冬は基礎代謝を味方に

夏の方が汗をかいて脂肪燃焼するのでは？と思う方が多いと思います。
しかし、気温が低い冬、人体は体温を維持するためにカロリーを消費しようとします。

そして、1日の消費カロリーのうち、基礎代謝が占める割合は成人女性でなんと約60％です❣

つまり基礎代謝がアップする冬は1日に消費するカロリーが増えるということです。