最近、筋トレ頑張り始めたのに仕事が忙しくてなかなかジムに行けない…🥹
そんな時ありますよね？
「筋肉が減ってしまう」「筋力が落ちてしまう」
いやな想像を膨らませてしまって、気分も落ち込んでしまいますよね。
気にすることありません！！
なぜなら…
筋トレをサボっても１４日程度は筋力が落ちないと科学的に証明されているのです！
しかし、筋力は落ちないのですが心肺機能は７日程度で低下してしまうのです。
逆にその焦りが筋肉によくありません！
数日程度で筋力が落ちないことが分かったあなたはもう無敵メンタルです！
筋トレをオフにする日は前向きな気持ちで過ごしましょう！
