こんにちは！トレーナー岡田です！
遂に僕が出場するmusclegate愛知まで残り８日となりました。
もう大会直前ということもあり、絞りも終盤になってきました
正直…体のバランス、筋肉量は過去イチです
しかし、水っぽいせいで筋肉のカットが上手く見えないのが問題です。。
ではその水っぽさの原因は何なのでしょうか？
・日焼け
ボディコンテストに出るにおいて日焼けするのは必須です。
黒くするためには何度も何度も日焼けマシンに入る必要があります。
皆さんも経験あると思いますが、日焼するとすごいヒリヒリして体が赤くならないですか？
日焼け＝火傷(外傷)だからです。
人間の身体は外傷を負ったときに、早く元に修復しようと水分を沢山出して治そうとします。
日焼けも同様に、火傷した皮膚を治そうとして沢山水分をため込むので日焼けによって浮腫みと
同じ状態になり体重が増加してしまうのです。
僕の場合、極限まで黒くなろうと思い毎日日焼けマシンに入ってるので水っぽいのは日焼けによる
浮腫みが原因なのではないかなと考えています。
ですので、日焼けは昨日で終わりにしました！
・浮腫みの解消法
浮腫みで悩んでるのは大会直前のマッチョだけではなく女性も多いと思います。
僕が今おこなっている方法は「血流の流れを促進する」ということをやっています。
やり方は簡単です！寝るときに足元に枕やクッションなどを置いて足の位置を心臓より高いところに持っていきます
そうすることによって血流の流れを促進して浮腫み解消に繋がります！
皆さんも是非やってみてください🔥
