■筋トレ中にエナジードリンクを飲む際の注意点とは？
筋トレ中にエナジードリンクを飲む際の注意点
１つ目がトレーニングの３０分前に飲むことです。
エナジードリンクを飲むタイミングは、トレーニング開始の３０分前がオススメです！
カフェインは、飲んでから３０分後から効果が発揮され、その効果は３時間持続すると言われています。
また、糖質も補給できるので、トレーニングをする際のエネルギーにもなってくれるでしょう。
２つ目が、１日１本だけ飲むことです。
運動に嬉しい効果を発揮してくれるエナジードリンクですが、飲みすぎるとかえって悪い影響が出る可能性があるため、
用量を守ることが大切です。
エナジードリンクを１本飲んでトレーニングを行うと、トレーニング効果を最大限に発揮できるでしょう。
みなさまも健康には気を付けて摂取するようにしていきましょう💪
