カフェイン

ダイエット目的でジムに通っている人、多いと思います。
そんな方たち、キックボクシング・筋トレ前にカフェイン摂取してますか？
トレーニング前にカフェインを摂取することでいい事あるんです☕

カフェインを摂取することによりｔｔ代謝を一時的に促進する効果があります。
トレーニング前の摂取により３～１０％ほど基礎代謝率が向上するとされています！
※摂取量や個人差あり

他にも運動能力向上・集中力アップ・疲労の軽減等の効果があると言われています。

トレーニング前にカフェインを摂取して効率上げていきましょう✨