筋トレやってる方なら一度は聞いたことがあると思います「カルニチン」
簡単に説明すると脂肪燃焼を促進してくれるサプリの事です！
カルニチンは脂肪燃焼のほかに疲労の軽減にも効果的で、減量の時には欠かせないサプリです！
運動の前に摂取する場合はトレーニングの３０分から１時間前に約１０００ｍｇ摂取するようにしましょう！
トレーニングをしない日は、朝食後に約５００ｍｇ程度を摂取すれば十分です💪
