キックボクシングと筋トレの両方を本格的にできるSpeciale
今回はキックボクシングでの消費カロリーについてです🥊
キックボクシングは高強度の運動で、1時間あたりの消費カロリーはかなり高いんです🔥
(個人の体重や運動の強度によって異なります)
キックボクシングの１時間の消費カロリー
約600～900キロカロリー（体重70kgの人の場合）
以下は、1時間あたりの消費カロリーの目安です（体重70kgの人の場合）
ジョギング（約8km/h）: 約480～600キロカロリー
サイクリング（中強度）: 約400～600キロカロリー
水泳（中強度）: 約500～700キロカロリー
エアロビクス: 約400～600キロカロリー
筋力トレーニング: 約300～500キロカロリー
以上のように、キックボクシングは他の多くのスポーツと比較しても高い消費カロリーを誇ります🥊
全身を使った動きや高強度のため、効率的にカロリーを消費することができます✨
キックボクシング×筋トレ
で理想の身体を手に入れましょう(^_-)-☆
