ストレッチの重要性

皆さんこんにちは。スタッフの佳幸です。

今日で１２月になり今年も残すところあと一ヶ月です。
今回はストレッチの重要性について書いていきます。
ストレッチが必要な理由として筋肉が柔軟性を失うと血管が圧迫され、筋肉中の血液の流れが悪くなることで、酸素や栄養分が廻りづらくなり、疲労物質や老廃物は流れ出にくくなります。その結果、疲れが取れにくかったり、老化が進みやすく、冷え性、むくみ、肩こり、首コリ、腰痛などの不調も慢性化しやすい体になります。血流の悪化は、基礎代謝を低下させるため、一生懸命ダイエットをしてもエネルギー消費の効率がとても悪いです。ダイエットしてもなかなか痩せないという方は、体が硬いのが原因で痩せない可能性があります。なのでストレッチは可動域を広げたり、スポーツパフォーマンスの向上、怪我予防だけでなく、代謝が上がり痩せやすい体質になりダイエットに関係している。

Specialeでは、筋肉トレーニングだけでなく、ストレッチマシンもSTAFFがサポートをさせていただきますので柔軟性をＵＰさせて痩せやすい体を作っていきましょう。