ダイエット中の女性ホルモンと生理期間の影響

【ダイエット中の女性ホルモンと生理期間の影響】

ダイエットに取り組んでいると、体重が思うように減らない時期があるかもしれません。

その原因の一つに、女性ホルモンや生理周期の影響があります💧

◆生理前後の体重変化

生理前になると、ホルモンの変化により、以下のような症状が現れることがあります⇩

・むくみ

・食欲旺盛

・エネルギーレベルの低下

これらの原因が重なることで、生理前後は体重が増えたり、減らなかったりすることが多いのです。

◆対処法

生理期間による体重変化は自然なことでありあまり神経質になる必要はありません😊

以下の対策をとることで、ストレスを軽減し、ダイエットの成果をより安定させることが出来ます。

・体重に頼りすぎない

・適度な運動

・水分補給

まとめ

ダイエット中の体重が減らない理由には、女性ホルモンや生理周期は深く関係しています。

しかし、これらは一時的なものであり、長期的に見ればダイエットに大きな影響を与えるものではありません！

自分の身体と向き合い、焦らず目標の身体を目指しましょう✨