チートデイ🍕🍔

こんにちは！トレーナー岡田です！

９月に出場する大会に向けて減量を始めて、今日で約２０日が経過しました。

減量開始当初と比べるとだいぶ脂肪も落ちてきて、見た目も変わってきました💪

しかし、最初の落ち具合は良かったのですがここ最近体重と体脂肪が停滞してしまいました…💦

僕はついに昨日チートデイをしてきました！
感想と実際に起きた身体の変化についてお伝えしていきます！

　まずチートデイという言葉を聞いたことありますか？知っている人も多いと思います！

　チートデイとはチート(騙す)デイ(日)という略です。

　騙すというのは自分の身体を騙すということで停滞している身体に突然大量のカロリーを入れることで

　身体に自分が飢餓状態ではなく元気であることを伝えることが出来ます。

　元気になる・身体が熱くなる・筋肉が張る・よく眠れる・苦しすぎて何も食べたくなくなる
　血管が出てくる・普段よりおいしく感じる
　
　などなど様々な反応がありました！

　今回のチートデイは約７０００kcalの摂取で終わったのですが、目標は１００００kcalとしていたので
　悔しい結果に終わりました…😓

　ペース配分を考えればもっと食べることが出来たなと思うので、次やるときは反省を生かしてやりたいです！

　チートデイとしては成功したので良かったです！