こんにちは。STAFFの優奈です。
今日は、トレーニングと美容についてお話ししていきたいと思います
最近ではトレーニングと美容は深く関係があることがわかってきました。
若さを保つ秘訣は沢山ありますが、トレーニングを通してどのような効果があるのかをご紹介したいと思います。
まず、筋肉を1kgつけると基礎代謝は50kcal増えるため、食べても太りにくい身体が手に入るので全身的な美容効果が得られます
そして運動をすることで美容に対してたくさんのメリットがあります
■姿勢が整う
姿勢を維持する筋肉を上手く使えるので、背筋が伸びて綺麗な身体に見えます。
猫背の方も改善されやすくなります。
■見た目の美しさ
身体の中で様々なホルモンが臓器に働きをかけ、コントロールしています。
加齢とともに減退していく生理機能の一つに内分泌系の働きがあります。
成長ホルモン、性ホルモンなど美容に大切なホルモンが下がっていきます…
ですが、運動をすることで分泌が増え、細胞の新陳代謝が活発化して髪、肌などのツヤがＵＰします
■予防認知
イリシンという物質が脳の神経細胞を保護する働きがあり、増えることで認知予防に繋がると期待されています。
トレーニングは、老化に唯一抗うことのできるツールです
身体を動かことは、とても大切です。
もちろん見た目も綺麗になりますが、内面的にも前向きになるので良いことばかりですよね✶
