皆さん筋トレの際にトレーニングノート書いてますか？？
トレーニングノートとは
・いつ
・なんのトレーニングを
・どれだけやったか
などといったことをメモするノートのことです！
ノートといっても、最近はほとんどの方がスマホのアプリやメモ機能を使って記録しています。
メモするとなにかいいことがあるのか。。。。
◇モチベーションアップに繋がる
何を目的に筋トレしているかにもよりますが、扱う重量、回数などの成果を可視化できるため、
モチベーションアップにつながります！！
◇トレーニングメニューの改善に繋がる
なかなか効果がでない。。。。
そんなときにトレーニングノートを見直すことで、負荷や重量の設定、メニューを見直すことが出来ます。
トレーニングノートを書くことで皆さんもトレーニーの仲間入りです！！
