【夏の体調管理】
暑い日が続いてますね🌞
汗をたくさんかく時期なので身体からミネラルが失われます・・・
そんな時に手軽にミネラルを摂れる塩分チャージ！
夏になると汗をかく機会が増え、水分補給を知る機会も増えてきます。
そんな時、水分をとることだけに注意していませんか❔
身体から失われる汗には水分だけではなく、ナトリウムをはじめとするミネラルも含まれています。
ナトリウムは食塩を構成するミネラルで、汗がしょっぱいのは汗にナトリウムが含まれているからです💧
水だけを飲んでいると、体内のナトリウム濃度が低下してしまいます。
それが繰り返されると水分補給をしているつもりが逆に身体から水分が失われてしまうという悪循環に陥ってしまいます！
トレーニング中も足がつりやすい方や、汗をかきやすい方は【塩分チャージ】是非取り入れてみてください♪
