【ブドウ糖】
脳のエネルギー源はブドウ糖だけなので、頭をしっかりフル回転させて、仕事・トレーニングのパフォーマンスを上げるためにはブドウ糖が必須です⚠
しかし・・・
ブドウ糖だけでは、脳のエネルギーにはならないんです💦
◆脳の唯一の栄養源【ブドウ糖】
脳は体重の２％しかありませんが、様々な機能を持っています。
すべての司令塔が脳なので、身体を動かすためにも考えるためにもまず脳が使われます🧠
そんな様々な機能をもっているからこそ、私たちの消費エネルギーの約１８％を消費しているのです！
その機能を維持するためには、エネルギーが必要になります。
◆ブドウ糖を脳のエネルギーにする
最初に言った通り、ブドウ糖だけでは脳のエネルギーにはなりません。
糖分を脳のエネルギーにするために必要なのはビタミンＢ群です✨
ビタミンＢ群、その中でもＢ1を摂取することで、ブドウ糖の分解・吸収が行われやすくなり、脳にまでエネルギーが届くのです！
ブドウ糖であれば「ラムネ」「バナナ」がおすすめです✨
ビタミンＢ１は「豚肉」がおすすめです✨
トレーニング前やお仕事前に摂取してみてください！
