【ブドウ糖】
脳のエネルギー源はブドウ糖だけなので、頭をしっかりフル回転させて、仕事・トレーニングのパフォーマンスを上げるためにはブドウ糖が必須です⚠
しかし・・・
ブドウ糖だけでは、脳のエネルギーにはならないんです💦
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◆脳の唯一の栄養源【ブドウ糖】
脳は体重の2%しかありませんが、様々な機能を持っています。
すべての司令塔が脳なので、身体を動かすためにも考えるためにもまず脳が使われます🧠
そんな様々な機能をもっているからこそ、私たちの消費エネルギーの約18%を消費しているのです!
その機能を維持するためには、エネルギーが必要になります。
◆ブドウ糖を脳のエネルギーにする
最初に言った通り、ブドウ糖だけでは脳のエネルギーにはなりません。
糖分を脳のエネルギーにするために必要なのはビタミンB群です✨
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ビタミンB群、その中でもB1を摂取することで、ブドウ糖の分解・吸収が行われやすくなり、脳にまでエネルギーが届くのです!
ブドウ糖であれば「ラムネ」「バナナ」がおすすめです✨
ビタミンB1は「豚肉」がおすすめです✨
トレーニング前やお仕事前に摂取してみてください!