こんにちは。STAFFの優奈です。
今回はマタニティトレーニングについて書いていきたいと思います❣
◆マタニティトレーニング
マタニティ、つまり妊娠のトレーニングです❕
最近は、マタニティビクスやマタニティヨガ、マタニティピラティスなど様々な種類があります。
その中に、【マタニティトレーニング】というものがあります。
なぜ妊婦の方に運動が必要なのか…
皆様はご存知でしょうか
◆妊娠中の運動の重要性
妊娠中に運動することは、健康を増進させるためにはとても重要です
★妊娠中や産後の運動のメリット
・適正体重維持（母体）
・体力（柔軟性・筋力・持久力）の向上
・睡眠の質や時間の改善
・妊娠糖尿病・高血圧症候群のリスク減
・腹痛・憂う感・胃腸の問題の症状緩和
まだまだありますが、様々なメリットがあります
さらに胎児にもいい効果があります
♡
・脳の発達
・新生児の健康状態向上
・妊娠前から運動習慣があると新生児の健康状態にも影響を与える可能性有り
このようにマタニティの運動には、様々なメリットがあるんです
ですが、妊娠中に運動するのは不安な方も多いと思います
米国参加婦人科学会（ＡＣＯＧ）では、「妊娠状態にに異常がない女性が運動しても、流産、胎児発達不全、母体の筋骨格の外傷、早産が起きることは実証されていない」
このように発表しています！
つまり妊婦さんが運動することで流産や早産が起きるわけではないということです。
マタニティトレーニングを始める際は医師に相談をしてから始める必要があります
周期によっても運動の内容が変わってくるのでまずしっかり相談してから、楽しく運動しましょう♪
