痩せない原因の一つに代謝の低下というものがあります。
しかし、代謝の低下は普通の体重計で測れない場合が多く、
体重や体脂肪率のように数値としてすぐに確認できないため代謝の低下に気付きづらいです…💦
そこで！誰でも簡単に代謝の低下に気付ける方法があるので、覚えておきましょう！！
１．低体温
代謝の低下によって引き起こされる症状の一つで低体温があります。
特に手先、足先が冷えてくるので今自分の体が冷えていたら代謝が下がってしまってるかも😱
2．疲れやすい
なんか最近疲れてるな そう感じるときありませんか？
一日の食べたものを思い出してください、食事量が少なく糖質が足りてない場合が多いです。
栄養が足りてない＝車で言う、ガス欠みたいなものです
燃料がないと車は動かないですよね？カラダも全く同じで十分な栄養が行き渡らないと脂肪は分解されません！
３．むくみがある
カラダがむくんでいる、、そういう時ありますよね？もしかしたらそれも代謝が下がってる合図かも！
むくみがあるというのは体内に余計な水分が溜まっている証拠。
運動不足や血行が悪くなることで、本来尿から排出されるはずの水分が細胞と細胞の間にたまった状態になります。
これがむくみと言われています
まとめ．
一部でしたが、主なむくみの原因はこの三つとなると思うので、皆さんしっかり覚えてくださいね！！
