体脂肪を落としたい…けど、やり方が分からない。
ズバリ！体脂肪を効率よく落とすには「無酸素運動」→「有酸素運動」の順番で行うのがオススメです👍
無酸素運動→筋トレ 有酸素運動→ランニング の順番でやると脂肪燃焼効率が高まるからです！
筋トレ６０分～９０分→ランニングor歩き２０分～４０分って感じで組むと痩せやすくなります🫡
効率よく痩せたい方是非参考にしてみて下さい！
