【夏のローファットダイエット】
![](https://www.speciale-gym.com/wp-content/uploads/2024/07/E0405BBF-77C2-45BD-A567-99CAD6F1F234.jpeg)
◆夏野菜のサラダ
新鮮な夏野菜を使ったサラダは、低脂肪で栄養満点。
トマト・きゅうり・ピーマンなどをたっぷりと使用し、軽めのドレッシングで❕
◆グリルチキン
皮なしの鶏肉肉をグリルで調理することで、脂質を抑えた美味しい一品に。
レモン・ハーブなどで味付けもおすすめです🍋
◆冷製スープ
トマトや冷たいきゅうりスープなど、冷製スープは夏にピッタリ🌞
低脂肪でありながらビタミンやミネラル豊富です。
◆豆腐料理
高たんぱく・低脂肪な豆腐を使った料理もおすすめです。
冷奴・豆腐サラダで手軽に栄養を摂取できます。
◆フルーツスムージー
新鮮なフルーツを使ったスムージーは、ビタミンとミネラルが豊富で、脂肪分が少ないデザートとして最適です。
🔸まとめ
これらのローファットダイエット食を取り入れることで、夏を健康的に過ごしながらダイエットをサポートできます。
ジムでのトレーニングと併せて、効果的なボディメイクを目指しましょう❣