こんにちは。STAFFの優奈です。
突然ですが、トレーニングをすると皆様も汗かきますよね❔💧
今日は、汗をかくことの大切さを書いていきたいと思います！
◆汗をかくメリット
・体温調節
汗が出る場所を汗腺と言います。
発汗は体温調節機能の他にミネラルを再吸収してくれる機能があるので血中のミネラルが保たれやすくなります！
エアコンに頼りがちになっていると汗腺の機能が鈍ってしまい、体温調節がうまくできず熱が体内にこもることで熱射病になります…
・体内の不要な物質を体外へ排出
汗をかくということで体内の水分と一緒に老廃物を内側から排出してくれます！
特に様々な物質を食事などで取り込めるこのご時世には必要です。
・余分な水分が身体に残らずむくみ予防
よく会員様からむくみとお聞きしますが汗をかく事で血流や水分の排出を促す働きがございますので、身体に水分が滞りにくくなります！
・肌に潤いが！！
肌には皮膚膜という装置があります。汗と皮膚が混じり合うことで皮膚膜というものを形成し、肌をコーティングしてくれます。
なので女性の敵である肌の乾燥を自然と守ってくれます✨
・汗の匂いやべたつきの消失
よく「汗は臭い」など聞きませんか❔
基本的に汗は臭くなりません！
臭くなる原因としては肌にかいた汗がとどまることで菌が増えて匂いを放ちます…
ちなみにいい汗をかけると、普段から排出しているので純物の少ない蒸発しやすい汗がかけるようになります。
以上が汗がもたらしてくれる健康効果です😄
入浴やトレーニングで健康的な汗をかきましょう💦
