キックボクシングやトレーニングをすると汗かきますよね？
先のブログでも少し触れた汗と脂肪燃焼の関係について書いていきます！
まず、結論から言うと、汗をかくことと脂肪の燃焼は全くの無関係です！！
汗は体温を下げるためにあります。
身体に熱がこもりすぎたときに発汗することで体温を下げます。
もう一つ体温を下げる方法として、血管を拡張して血流量を増やすというものがあります。
男性は発汗することで体温を下げる傾向にあり、女性は血管を拡張することで体温を下げる傾向にあります。
身体の中で熱を生み出すのはほぼ筋肉です。
トレーニングによって沢山汗をかくのはこうした筋肉の動きが活発になることでいつもより発熱するからです。
ですので、発汗＝脂肪燃焼ということではありません。
トレーニング頑張って汗を沢山かいたから痩せた！！
トレーニングしたけど汗があまり出なかったから脂肪燃えなかった。。。
ということではないということです。
ただ、汗をかくことにメリットはあります✨
・老廃物排出
・新陳代謝向上
・免疫力アップ
・美肌効果
などなど！
