連日の猛暑で体力が….
暑すぎて外に出るのが嫌になりますね。
トレーニングに行きたいけど行くまでがおっくうになる暑さ🌞
ジム内は冷房が効いているので暑さに負けずトレーニング来てくださいね✨
ここまで暑いと汗もかなりでます。
なかには
『汗を大量にかくので痩せる！！』
と思っている人も。
しかし、汗をかくことと脂肪燃焼は関係がありません。
なので、トレーニング前後の体重を測定して、汗をいっぱいかいたから瘦せた！
と思っている方は間違った知識で判断してしまっているということです。
トレーニングに限らず、半身浴や岩盤浴で体重が落ちるのも同様で、決して脂肪が減ったわけではなく、
体内の水分が抜けただけの、脱水状態ということです。
ですので、その思い込みはやめていただき、トレーニング中や普段の生活でも水分補給はしっかり
していただき、熱中症や脱水状態にならないよう気を付けましょう☢
