痩せたいと思っている方は共通して有酸素運動をするという選択をすると思います🏃♂️
しかし、実は、有酸素運動するにしても効率のいいタイミングはあるんです！
・朝ごはん食べる前
朝起きて空腹の有酸素運動はすごい効果的です。
なぜなら、食事をする前に運動を行うことで、血糖値を下げることができ、効率的に脂肪を燃焼することが出来ます。
・筋トレ後
筋トレを行うと成長ホルモンが分泌され、体脂肪が分解されます。
このタイミングですかさずランニング等を行うことで、ガンガン脂肪燃焼できるのです。
皆さんも効率よく脂肪燃焼をしたいのであれば有酸素運動をするタイミングを見極めましょう！
