筋トレ最近始めたけど何からやり始めればいいの！？
結論…
身体のデカい部位からやり始めましょう！
※個人的調査なので間違ってる可能性あり。
体の筋体積ランキング(下半身)
１位 大腿四頭筋
２位 大殿筋
３位 内転筋
体の筋体積ランキング(上半身)
１位 三角筋
２位 上腕三頭筋
３位 大胸筋
まとめ🎯
大きい部位の筋肉を鍛えることによって体全体の代謝機能を上げることが出来ます！
筋トレをやり始めたらまずは、大きい部位を優先して、後半に二頭筋や腹筋などの小さい部位の筋トレを行いましょう！
やり始めたらあとは継続のみです！
頑張りましょう！
