こんにちは。
今日は、【筋肉は脂肪より重たい】について書いていきたいと思います❕
結論、筋肉は脂肪に比べて約２０％重たいです。
筋トレを行う方にとって気になるのは、体重だけではなく筋肉量の増減に伴う「見た目」の変化ではないでしょうか。
見た目とは、つまり体積です。
同じ体積あたりなら重いのは筋肉
同じ重さあたりなら体積が大きいのは脂肪
たとえ身長・体重が同じ人が二人いても、その筋肉量や脂肪量で、見た目が大きく変わるという事がわかります。
ダイエットのために筋トレをしているのになかなか体重が減らない・・・
そんな経験をしたことがある方もいると思います💧
ほとんどの方は体重の変化が見られず挫けてしまうのですがそれは、
脂肪より重たい筋肉が増えている証拠なのです❕
筋肉が増えることで、基礎代謝の向上・体の引き締まり
などたくさんのメリットがあります✨
数字ばかりにとらわれず、自分自身の変化に気づくことも大切です😊
