こんにちは！トレーナー岡田です！
今回は今僕が実践してるディプリート(糖質ゼロ生活)
実際に身体にどのような反応が起きたか書いていきたいと思います！
１.思考力の低下
人間は動いたり頭を使う時にエネルギーとして糖質を使います。
ですので、活動の源である糖質をゼロにすることで考える力が弱まったり、物忘れが多くなります。
２.脱力感がある
糖質をゼロにすると体の動きが鈍くなり、判断能力が低下するので瞬時に動くことが難しくなります。
そして、じっとは立っていられず動きが多くなったり座ったりすることが多くなります。
かなりフラフラになるのでトレーニングをする際は怪我に気を付けましょう！
３.食事に満足感を得られない
糖質の代わりに脂質やタンパク質をエネルギー源として置き換えるのですが、糖質って偉大ですよね、
満足感を得られないのです。
かといって脂質とタンパク質も制限しているので多くは食べられず、より糖質が恋しくなります。
このように割と生活に支障をきたしかねない反応が多かったのですが、身体はみるみる枯渇していき見た目もスッキリ
していくので、早いペースで絞りたい方にはお勧めです！
行う際はくれぐれも健康・安全に気を付けながらおこなってみてくださいね！
