こんにちは。トレーナーの駿介です。
トレーニングをする理由は人それぞれですが、筋肉と付けたい！という人と、痩せたい！という人がほとんどだと思います。
筋肉をつけても脂肪が多ければカッコイイ身体にはなれない。
筋肉をつけながら脂肪を落とさなければ、綺麗に瘦せれない。
どちらも邪魔になってくるのは【脂肪】です。
その脂肪についてですが、脂肪1ｇのカロリーは9kcal。
脂肪1㎏(1000ｇ)を落とそうと思うと、単純計算で9×1000＝9000kacl。
脂肪にも水分が含まれており、その水分量は20％と言われているので、その分を省くと7200kacl。
1㎏の脂肪を落とすのに7200kaclの燃焼が必要ということになります。
なので、１ヶ月(30日)で考えると
7200kacl÷30日=240kacl を１日で消費する計算になります。
脂肪1㎏はかなり大きく、これが落ちれば見た目の変化も大きいです。
そのサポートを我々トレーナー陣がさせていただきます！
理想の体を手に入れましょう！！
※写真は先日の試合で勝利した佐藤トレーナーです
