こんばんは。STAFFの優奈です。
皆様、新年始まりましたが新しいことに挑戦する方も多いのではないでしょうか❣
また、新年会という飲み会も多くなるこの季節🍻
アルコール分解を助ける栄養素をご紹介します！
◆ナイアシン
別名ビタミンＢ3とも言われています。
ナイアシンはアルコールを分解する働きを持ちます。
◆ナイアシンを多く含む食材
・鶏むね肉
・カツオ
・マグロ
・たらこ
・レバー
・落合生
◆補足
ナイアシンはメンタルの安定にも大きな影響を及ぼします。
運営の食事をしていれば欠乏する可能性があるため、お酒をたくさん飲む際は意識して摂取しましょう🤭
食事も大切ですが運動もとても重要なので皆様のご来館心よりお待ちしております♪
新年会太りは避けましょうね（小声）
